Compléments nutritionnels : coup de pouce intérieur
Les compléments alimentaires vous aident à agir au coeur du cheveu. Ils vous apporteront leurs bienfaits en cas de chute de cheveux, de cheveux secs ou gras, ou tout simplement pour stimuler une croissance harmonieuse et des cheveux brillants et en pleine santé. Ils sont disponibles sans ordonnance, ce qui est fort pratique. Il convient cependant de s'assurer qu'il n'existe pas de contre-indications à leur prise. Il ne faut donc pas hésiter à demander l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien en cas de doute ou dans une situation particulière telle qu'une grossesse.
Les compléments nutritionnels pour cheveux peuvent se présenter sous des formes différentes. En gélules, capsules ou comprimés, bien sûr ; mais aussi sous forme liquide et, pour certains comme la levure de bière, en poudre ou en paillettes. Quel que soit la forme choisie, le plus important sera surtout de respecter les doses préconisées et la durée de la cure afin d'obtenir les meilleurs résultats. L'efficacité de la cure se manifeste dans la croissance du cheveu. aussi, une cure de trois mois au minimum est souvent recommandée afin que les résultats soient visibles au niveau de la chevelure.
De même, comme leur nom l'indique, les compléments nutritionnels sont un adjuvant à une alimentation équilibrée, qui reste indispensable pour la santé des cheveux et du corps en général.
Compléments nutritionnels : dans quels cas ?
Une cure de compléments nutritionnels pour cheveux sera souvent la bienvenue en cas de chute de cheveux ponctuelle, au changement de saison par exemple, ou à la suite d'une grossesse. Une fatigue intense ou un stress important peuvent aussi épuiser vos réserves et diminuer le rythme de croissance de vos cheveux. L'intérêt du complément que vous prendrez n'est pas d'empêcher la chute des cheveux, ce n'est pas son rôle. En revanche, l'apport des nutriments nécessaires à la croissance du cheveu facilite une pousse robuste, pour des cheveux plus résistants. D'une manière générale, si vos cheveux ont tendance à être fragiles ou cassants, la supplémentation pourra être indiquée pour favoriser une croissance vigoureuse et harmonieuse. Sachez d'ailleurs que vos ongles, qui sont des phanères comme vos cheveux, retireront de la cure les mêmes bénéfices que ceux-ci.
La croissance d'une chevelure bien nourrie et stimulée encourage non seulement la vitesse de pousse, mais aussi stimule la qualité de la fibre capillaire. Le cheveu paraît aini plus robuste, mais aussi plus brillant, avec un aspect amélioré. Il est donc possible d'effectuer une cure de complément lorsque les cheveux sont fins, secs, cassants ou abîmés.
Compléments nutritionnels : les principes actifs utiles
Pour bien grandir, les cheveux ont besoin de certains nutriments. Il s'agit en particulier des acides aminés soufrés comme la cystine et la méthionine, qui entrent dans la composition de la kératine des phanères. On les retrouve donc dans la formule des compléments alimentaires pour cheveux, soit sous forme brute, soit dans des protéines d'origine végétale, le plus souvent. La croissance des cheveux nécessite également un apport en vitamines du groupe B, en particulier les vitamines B6 et B8 (ou biotine). Ceci explique l'intérêt de la présence fréquente de levure de bière, riche en ces composés, dans les formules. Le cheveu, enfin, a besoin pour sa croissance de certains minéraux et oligo-éléments. Un apport en fer et en zinc est particulièrement intéressant, quelquefois complété par la présence de sélénium et de cuivre, qui participent à la bonne santé des cheveux. Les plantes riches en silice, comme la prêle ou l'alfalfa entrent souvent dans la composition des compléments alimentaires destinés à favoriser la croissance des cheveux.
La spiruline est une algue microscopique particulièrement intéressante. Elle apporte du fer, du calcium, des acides gras essentiels, et des composés anti-oxydants comme le sélénium, la vitamine C, ou le carotène. Ces nutriments sont donc intéressants pour les cheveux, mais aussi pour la peau et le métabolisme de l'organisme en général.
